Tu cuerpo después del embarazo

Buenas noches,

a muchas de nosotras nos ha pasado que después del parto, sentimos que nuestro cuerpo no nos pertenece, aparecen las estrías, la línea de alba está marcada todavía, nuestra cintura no es la misma de antes, la piel esta cedida y toda la zona abdominal está flácida. Es totalmente normal que nos quedemos con algunos quilos de mas y necesitemos tonificar, nuestro cuerpo se ha transformado para concebir y llevar una nueva vida en nuestro interior en tan solo nueve meses, así que debemos darle su tiempo a nuestro cuerpo para la recuperación.

Antes de  empezar un plan de alimentación y una rutina de ejercicios, debemos dejar pasar la cuarentena para que todo vaya volviendo a su sitio de forma natural. Yo decidí volver a mi peso con Herbalife y quedé tan contenta que empecé como embajadora de la marca y terminé siendo distribuidora en instagram (@lorena_hica).  Me siento feliz de ayudar a otras personas a cumplir sus objetivos con planes de alimentación y rutinas de ejercicios. 

Fotografía Lorena Hidalgo 

Es evidente que mi cuerpo había cambiado y no me sentía cómoda conmigo misma y tampoco llevando la misma ropa de antes. Así que empecé con mi plan de alimentación y con mi rutina de ejercicios y conseguí bajar 7 kg en poco más de dos meses. 

Fotografía Lorena Hidalgo

Te recomiendo que empieces haciendo ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, puedes hacer ejercicios de Kegel, yo utilicé estas bolas de Intimina, van muy bien porque hay diferentes pesos para ir recuperando el suelo pélvico de forma gradual.También te recomiendo hacer abdominales hipopresivos. La realización de ambos ejercicios te ayudarán a fortalecer la zona pélvica interna y evitaras pérdidas incómodas.

Continúa la rutina de ejercicios saliendo a andar. Puedes llevar a tu bebé en el carro o en la mochila, lo que te sea más cómodo. Yo utilicé la mochila porta bebé Babybjörn One que tiene varias posiciones y está recomendada por el Instituto Internacional de displasia de cadera. 

Poco a poco ves incorporando ejercicios a tu plan, te dejo el enlace a GYM VIRTUAL donde encontrarás ejercicios y recetas que te servirán de gran ayuda.

Y ahora a descansar ese cuerpo serrano :), buenas noches y hasta mañana.